Dica de Cardápio

Bem! Eu não sigo rigorosamente esse Cardápio, mais tento me adequar sempre. Não é uma dieta louca de famoso. Eu pesquisei bem na Internet, peguei o que achei melhor para mim, e adaptei, pois nem tudo que tinha lá eu gosto de comer, ou tinha ao meu alcance. 
Deixo aqui apenas uma Dica. 

Café da Manhã

- Chá verde -  Café com 1  Clube Social;
-  1 Iogurte Activia com Bolacha;
OU 
- Sanduíche Natural; ( Pão integral, alface, presunto e tomate)

Lanche da Manhã


- Uma Fruta

OU
Um Copo de Suco

Almoço


- Salada a vontade, 1 Bife Grelhado, Uma pitada de Orégano, 1 colher de arroz e feijão;

(Bife, File de Peixa ou Peito de Frango, no azeite) Vc quem sabe!

Lanche da Tarde


-  Café com 1 de Clube Social;

-  1 Iogurte Activia com Bolacha;
- Uma fruta
OU
- Apenas Café

Jantar


- 1 Sanduíche Natural

- 1 Copo de Leite Desnatado com Bolacha;
OU
-1 Fruta

Ante de Dormir


- 1 Copo de Suco, Bolacha ou 1 Fruta - Chá Verde

4 comentários:

  1. oq vc usa no suco, no hamburguer e tal

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    1. Adoçante, menos no Café por que o cafezinho da minha mamãe aiinw DELICIA.
      No Hamb: Pao integral, alface, tomate, presunto ou ovo no azeite.

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  2. q legal vou comecar essa dieta logo obg flor

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    1. Muito Bem liinda. Firme e Forte. Agente chega lá!

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