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3 Passos que farão você eliminar 5kg em uma Semana

Muitas meninas ficaram me perguntando no Grupo do facebook, quais são esses três passos que me fizeram emagrecer e que ajuda muito. Se é capa de fazer emagrecer 5kg em uma semana.
Eu digo que dependendo do Organismo sim !!!
Beem Vamos lá!



1 - Chá que emagrece;


Quem está em busca do corpo dos sonhos fica procurando os famosos chás que ajudam na perca de peso ! E eu digo que não existe esse que seja 100% Eficaz sem que você faça uma dieta, mais isso é assunto para o próximo passo. O segredo do chá milagroso é :
- Beba bastante água, mantenha-se hidratado.
- Chás auxiliam na perca de peso, entre os meus favoritos está o Chá Verde  e o Chá de Endro;
- Abandone o Refrigerante e a bebida alcoólica; No meu caso não bebo cerveja entre outros. Apenas o refrigerante, mais apenas uma vez no mês. Quem tem habito de beber pode optar por apenas os finais de semana, sem abusar;
- Beba sucos; Se você não gosta de adoçantes, tente beber natural ou com pouco açúcar.
- O segredo do chá está na forma que você vai adaptar esses tipos de bebidas no seu dia a dia


2 - Dieta Rápida:


SQN; Não se baseiem nessas dietas loucas, que podem ate fazer mal.

O Segredo da Dieta dar resultado é:
- Comer de 3 em 3 horas;
- Seguir uma Dieta passada pela nutricionista ou pelo menos adequar uma dieta certa a você mesmo; Com frutas e legumes.
- Evitar ao máximo comer frituras, massas, doces...
 - Procure sempre comer coisas leves; A noite seria uma boa substituir a janta por Shakes, sucos com biscoitos, um sanduíche integral ou omelete;


3 - o Exercício perfeito;

Bem galera, o negocio é praticar atividades físicos; Seja qual for pelo menos 3x na semana ;
Pois os resultados serão melhores e mais satisfatórios. 

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